4 coisas para fazer antes de levantar da cama que vão melhorar o seu dia

O frio chegou e, mais do que nunca, você está travando uma verdadeira batalha para conseguir sair de debaixo das cobertas pela manhã?

Então, por que não aproveitar melhor os seus ‘cinco minutinhos’ debaixo das cobertas para fazer algumas coisas que vão melhorar o seu dia?

 

 

1. Clareie suas ideias e comece o dia mais relaxado tirando alguns momentos para respirar fundo e meditar.

 

 

 

2. Planeje a sua rotina com antecedência. O que você vai fazer hoje? Aproveite o começo do dia e organize seus horários, as matérias para estudar, etc.

 

 

 

3. Se estiver com um pouquinho mais de tempo, aproveite para ler. Não há maneira melhor de começar o dia bem relaxado e focado.

 

 

 

4. Durma de conchinha! Se você tiver a oportunidade, aproveite. O bem que faz é cientificamente provado, pois dormir assim libera oxitocina, o chamado “hormônio do amor”, que, entre outras coisas, ajuda a reduzir a ansiedade.

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